.png "عصر ایران")
۲۸ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۸ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۰:۱۶
اگر پزشکیان برای رفع فیلترینگ نامه بزند، از سیاست کنار میروم / از کودکی تا جوانی و میانسالی شاهد مذاکرات بودیم 
درس هجدهم
بچه ها را به شیرینی معتاد نکنید!
مواد غذایی مانند شیرینی های خشک و تر و نانهای شیرین و برشته شده کالری و چربی زیادی دارند که باعث می شوند کودکان و همینطور بزرگسالان به دلیل حجم کم شیرینی ها سیر نشوند و نیاز بیشتری به خوردن تنقلات یا غذا پیدا کنند، با اینحال آنها با خوردن شیرینیها کالری زیادی دریافت میکنند که برایشان مضر است.
شیرینی و شکلات، خوراکی محبوب کودکان است و گاهی روز را با این خوردنیهای جذاب شروع میکنند. ممکن است کودک شما حتی از شکر زیادی در چای استفاده کند.
به گزارش تا شش ، معمولاً کنار گذاشتن یک عادت دشوار است و اگر این عادت مربوط به غذا و خوراک باشد شرایط کمی سختتر هم میشود. اما ما به عنوان والدین در اینباره چه کار میتوانیم بکنیم؟ مهمترین نکته یادآوری مضرات این دست خوراکیهاست. این یادآوری به ما فرصت میدهد تا بهتر فکر کنیم و برای سلامت فرزندمان تصمیم درستتری بگیریم.
شیرینی و شکر در ساعات اولیه صبح ممنوع!
از آنجایی که بعد از حدود هشت ساعت خواب، معده خالی است و در این زمان بدن غذا را سریعتر جذب میکند، وقتی اولین وعده به شیرینی تبدیل میشود، قند خون افزایش پیدا میکند. بعد از افزایش قند خون ناگهانی، انسولین زیادی ترشح میشود و در ادامه چند ساعت بعد به افت قند خون منجر میشود که بدن را گرفتار یک دور معیوب میکند.
حجم کم، کالری زیاد!
مواد غذایی مانند شیرینیهای خشک و تر و نانهای شیرین و برشته شده کالری و چربی زیادی دارند که باعث می شوند کودکان و همینطور بزرگسالان به دلیل حجم کم شیرینی ها سیر نشوند و نیاز بیشتری به خوردن تنقلات یا غذا پیدا کنند، با اینحال آنها با خوردن شیرینیها کالری زیادی دریافت میکنند که برایشان مضر است.
منبع کالری پوچ
چرا شیرینیها مضرند؟ بهخاطر شکر موجود در آنها. بهخاطر همین است که این دست خوراکیها را به عنوان منبع کالری پوچ نیز میشناسند. شکر با وجود افزایش کالری دریافتی بدن، ارزش غذایی ندارد و حتی بیشتر از چربیها زمینهی افزایش وزن را فراهم میکند.
شکر و اعتیاد
خوردن شکر زیاد اعتیاد آور است. وقتی بدن شکر دریافت میکند، در مغز مواد مشابه مواد مخدر ترشح میشود. پس از آن میل به خوردن شیرینی بیشتر میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
روند کاهشی ولادت طی ۴ سال اخیر از «پالپ فیکشن» تا فیلمسازی با هوش مصنوعی درسی از گونگ چا؛ رقیب بزرگ شما، بهترین دوست شما است! فیات آبارث ۱۲۴ اسپایدر؛ تلفیق مهندسی ایتالیایی و هیجان رانندگی (+عکس) معماری زیبای یک خانه در زمینی باریک (+عکس) ازدواج دختران زیر ۱۴ سال/ پیامدهای پنهان کودکهمسری در ایران پورشه ماکان ۴ الکتریکی ۲۰۲۵ (+عکس) کارمندان بیشتر از طلا و جواهرفروشان مالیات میدهند چرا تبریز، برند "شهر بیگدا" را از دست داد؟ / اکنون تبریز دو مسیر در پیش دارد مظفرالدینشاه در سانِ نظامی رُم، ایتالیا (عکس) انتقاد روزنامه آستان قدس از سریالهای آبکی صداوسیما برای رمضان حکم اعدام برای زوج جوان در پرونده قتل دو مسافرکش/ شوهر، یکی از قتلها را به گردن همسرش انداخت چگونه ناو هواپیمابر جرالد فورد میتواند ۱۶۰ هواپیما را در ۲۴ ساعت به پرواز درآورد؟ روزنامه اصولگرا مخالفتش با موتورسواری زنان را پس گرفت چگونه با لیموترش قند خون را در چند دقیقه کاهش دهیم؟