الگوهای فکری و رفتاری رایجی مانند اجتناب، فاجعهسازی، خودگویی منفی و جلب رضایت دیگران میتوانند بدون آنکه متوجه شویم اضطراب روزمره ما را تشدید کنند.
کد خبر: ۱۱۴۱۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۶
الگوهای ذهنی ما ثابت نیستند و با آگاهی و بررسی جنبههای مختلف هر موضوع، میتوانیم آنها را تغییر دهیم.
کد خبر: ۱۱۳۵۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۵
افکار منفی به مجموعهای از الگوهای فکری و باورهای ناخودآگاه گفته میشود که نگرش نامطلوب، بدبینانه و خودویرانگری نسبت به خود، دیگران یا آینده ایجاد میکنند.
کد خبر: ۱۰۸۱۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۱