.png "عصر ایران")
۲۶ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۶ بهمن ۱۴۰۴ - ۲۳:۱۵
پشتصحنه کتک خوردن نقی از بهتاش در پایتخت ۵ 
درس هجدهم
با این مواد غذایی بدن خود را خنک نگه دارید
همین که روزهای گرم سال از راه میرسند، احتمال گرمازدگی ناشی از بالا رفتن حرارت بدن بیشتر میشود. در کنار همه توصیهها برای فرار از گرمازدگی، مصرف بعضی مواد غذایی و خوراکیها کمک میکند حرارت بدن خود را در این فصل پایین بیاورید و خنک بمانید.
برای فرار از گرمازدگی مصرف این مواد غذایی را در تابستان در برنامه آشپزی خود بگنجانید.
به گزارش همشهری، هندوانه میوهای غنی از آب و در کاهش حرارت و گرمای بدن بسیار مؤثر است. آب موجود در این میوه، بدن را هیدراته و خنک نگه میدارد.
مصرف روزی یک عدد خیار در تابستان برای پایینآوردن دمای بدن توصیه میشود. بهتر است پوست خیار را با دقت بشویید در غیراین صورت سعی کنید خیار را پوستکنده بخورید.
نعنا تأثیر زیادی در کاهش حرارت بدن دارد. میتوانید از برگ سبز نعنا در غذاها و سالادها استفاده کنید. البته استفاده از عرق نعنا یا شربت آن هم راهکار مفیدی برای فرار از گرمازدگی است.
در بین سبزیها، تربچه منبعی غنی از ویتامین c است که خواص آنتیاکسیدانی دارد و میتواند بدنتان را خنک کند. تربچه ضدالتهاب است و ترکیب آن با ماست جزو خوراکیهای خنک تابستانه محسوب میشود.
بعضی دانههای خوراکی میتوانند در کاهش دمای بدن در تابستان تأثیرگذار باشند. میتوانید دانه کنجد را به لیوان آب خود اضافه کنید یا دانههای رازیانه را در آب خیس کنید و بنوشید.
برای رفع کمآبی بدن و خنک شدن، نوشیدن آب نارگیل یک پیشنهاد خوشطعم است. این نوشیدنی در مواقعی که گرمازده شدهاید به سرعت بدنتان را خنک میکند.
شاید باورتان نشود اما کشک جزو موادغذایی خنککننده بدن است که البته منبعی غنی از کلسیم و ویتامینها محسوب میشود. میتوانید از کشک مایع در غذا استفاده کنید یا انواع خشک آن را بهعنوان میانوعده همراه داشته باشید.
با اینکه فلفل سبز طعم تند و تیزی دارد، اما خوردن آن در تابستان به کاهش دمای بدنتان کمک میکند. فلفل باعث میشود بدن خودش را در موقعیت بالارفتن دما احساس کند. بنابراین مکانیزمهای خنکشدن بدن به سرعت فعال میشوند.
لینک کوتاه: کپی لینک
حاجی بابایی: نیروهای مسلح باید با «دست روی ماشه» ماموریت خود را انجام دهند بیستوچهارمین سالگرد پیوند تاریخی مسی و بارسلونا؛ روزی که فوتبال تغییر کرد تناقض در مدیریت استقلال؛ مذاکرات پنهانی با گزینههای جانشینی ساپینتو عنایت بخشی 60 سال بازیگری؛ عکس های خاطره انگیز از 20 فیلم و سریال شکارچی چینی رادارگریزها؛ از اف-35 تا بی-2 / با رادار YLC-8B آشنا شوید/ سامانه ای با قابلیت مهم «شلیک و فرار» (+عکس) صعود مقتدرانه آرسنال به مرحله یکهشتم نهایی جام حذفی انگلیس بویو EREV ؛ 1525 کیلومتر رانندگی کن بدون سوخت گیری (+عکس) پایان اعتصاب کریستیانو رونالدو با گلزنی؛ النصر در یک قدمی صدر جدول حمایت مجلس از افزایش حقوق متناسب با تورم در بودجه سال آینده ادعای سیبیاسنیوز از سناریوی عدم توافق ایران با آمریکا درخشش صیادمنش در شب برفی بلژیک؛ وسترلو با ستاره ایرانی آنتورپ را شکست داد تعیین حساب بانکی هزینه انتخاباتی داوطلبان انتخابات میاندورهای مجلس شرط نتانیاهو برای توافق: محدودیت 300 کیلومتری موشک های ایران/ حذف زیرساخت های غنی سازی / سی بی اس: حمایت ترامپ از حمله احتمالی اسرائیل به موشکی ایران کسب ۶ امتیاز از ۱۸ امتیاز ممکن؛ تکرار کابوس لیگ ۱۴ برای سرخپوشان صعود دشوار سیتی به دور پنجم جام حذفی؛ انتقاد گواردیولا از نمایش بیروح مقابل سالفورد
نظرسنجی
پیش بینی شما از نتیجه مذاکرات ایران و آمریکا طی یک ماه آتی؟