ماساژ پوست سر چطور انجام می‌شود و چگونه به جلوگیری از ریزش مو کمک می‌کند؟

ماساژ پوست سر نه تنها حس فوق‌العاده‌ای دارد، بلکه می‌تواند به رشد بهتر موها نیز کمک کند. اگر تا به حال تجربه ماساژ سر را داشته‌اید، می‌دانید که این کار چقدر لذت‌بخش است. البته ماساژ دادن سر توسط خودتان به اندازه ماساژ حرفه‌ای آرامش‌بخش نیست، اما همچنان فواید زیادی برای سلامت پوست سر دارد.

به گزارش روزیاتو، از کاهش تنش و استرس گرفته تا افزایش گردش خون و پاک‌سازی منافذ، این روش ساده می‌تواند تأثیر زیادی بر رشد و سلامت موها داشته باشد.

در ادامه، متخصصان توضیح می‌دهند که چرا ماساژ روزانه پوست سر ارزش امتحان کردن دارد و چگونه می‌توانید آن را به درستی انجام دهید.

فواید ماساژ پوست سر

۱. کاهش تنش و استرس

ماساژ به رفع گرفتگی و تنش عضلانی کمک می‌کند، و این شامل پوست سر نیز می‌شود. سر می‌تواند مقدار زیادی تنش را در خود نگه دارد، اما ماساژ دادن آن باعث تسکین و آرامش خواهد شد. علاوه بر این، کاهش استرس به طور کلی تأثیر مثبتی بر سلامت موها دارد.

۲. بهبود رشد مو

پوست سر سفت می‌تواند به ریشه‌های مو فشار وارد کند و رشد آن‌ها را دشوار سازد. این تنش ممکن است به مرور زمان باعث نازک شدن مو یا افزایش ریزش شود. ماساژ منظم پوست سر، این گرفتگی را از بین می‌برد و به فولیکول‌های مو فضای کافی برای رشد سالم می‌دهد.

۳. پاک‌سازی و سم‌زدایی پوست سر

ماساژ به از بین بردن چربی‌های اضافی، سلول‌های مرده و باقی‌مانده محصولات مراقبتی کمک می‌کند. درست همان‌طور که نمی‌خواهید منافذ پوست صورت شما بسته شوند، بسته شدن منافذ اطراف فولیکول‌های مو نیز می‌تواند مانع رشد آن‌ها شود. ماساژ، پوست سر را تمیز و سالم نگه می‌دارد.

۴. افزایش گردش خون

یکی از کلیدی‌ترین مزایای ماساژ پوست سر، تحریک جریان خون است. گردش خون ضعیف، مواد مغذی و اکسیژن مورد نیاز را به ریشه‌های مو نمی‌رساند و این موضوع می‌تواند باعث ضعف، کندی رشد و حتی ریزش مو شود. ماساژ با افزایش گردش خون، فولیکول‌های مو را تقویت کرده و باعث رشد موهای سالم‌تر و مقاوم‌تر می‌شود.

چگونه یک ماساژ موثر برای پوست سر انجام دهیم؟

۱. انتخاب بین ماساژ خشک یا روغنی

می‌توانید این کار را با دست‌های خالی انجام دهید، اما اگر بخواهید تأثیر آن را افزایش دهید، می‌توانید مقدار کمی روغن (مانند روغن کنجد یا بادام) روی پوست سر بزنید. این کار باعث تغذیه پوست سر و تقویت سلامت موها می‌شود. البته، به یاد داشته باشید که این کار موها را چرب می‌کند، پس بهتر است زمانی انجام شود که قصد شستن موهای خود را دارید.

۲. استفاده از ابزار یا ماساژ با دست

استفاده از ابزار ماساژ پوست سر می‌تواند کمک کند تا ناخن‌های شما به پوست آسیب نرسانند. اگر از ابزار استفاده می‌کنید، آن را از جلو به عقب سر به آرامی حرکت دهید. در غیر این صورت، با نوک انگشتان خود این کار را انجام دهید.

۳. حرکات صحیح ماساژ

با نوک انگشتان، حرکات دایره‌ای و آرام در جهت عقربه‌های ساعت انجام دهید. نیازی نیست که فشار زیادی وارد کنید. می‌توانید از هر نقطه‌ای شروع کرده و روی بخش‌هایی که تنش بیشتری دارند، تمرکز کنید.

مدت زمان مناسب برای ماساژ پوست سر

هیچ قانون سخت و سریعی در این مورد وجود ندارد، اما متخصصان توصیه می‌کنند روزانه حداقل ۴ دقیقه کف سر خود را ماساژ دهید. اگر وقت بیشتری دارید، می‌توانید ۵ تا ۱۵ دقیقه این کار را انجام دهید. ماساژ خشک را می‌توان به راحتی در حین تماشای فیلم یا قبل از خواب انجام داد، و ماساژ روغنی را می‌توانید یک‌بار در هفته به عنوان بخشی از روتین مراقبتی خود اضافه کنید. در هر صورت، پوست سر، موها و حتی سطح استرس شما از این کار سپاسگزار خواهند بود!

تصاویری از مرحله اول رزمایش نیروی دریایی سپاه در جزایر ایرانی در خلیج فارس

بیشتر بخوانید:

فراگیری هنر خود-ماساژ

تماشاخانه

اگر پزشکیان برای رفع فیلترینگ نامه بزند، از سیاست کنار می‌روم / از کودکی تا جوانی و میانسالی شاهد مذاکرات بودیم

چند دقیقه از سینمای ناب داریوش مهرجویی (تماشا کنید)

فیلم های دیگر