نوشیدنی‌هایی که به پاک‌سازی روده کمک می‌کند

مواد غذایی و مواد زائد در دستگاه گوارش از جمله روده تجمع پیدا می‌کنند و در طولانی مدت به ترکیبات سمی تبدیل می‌شوند و به سلامت بدن آسیب وارد می‌کنند، روده سالم و سم‌زدایی شده باعث بهبود هضم غذا، تقویت سیستم ایمنی و حتی بهبود خلق‌وخو می‏‌شود، مصرف بعضی از نوشیدنی‌ها به پاکسازی و سم‌زدایی روده کمک می‌کند، در ادامه به بررسی تعدادی از آن‌ها می‌پردازیم:

آب گرم و لیموترش

به گزارش ایمنا، توصیه شده است که برای بهبود سلامت روده‌ها، پس از بیدار شدن از خواب یک لیوان آب گرم و لیموترش مصرف کنید، لیمو سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است که به پاکسازی روده کمک می‌کند، آب گرم نیز سیستم گوارش را تحریک می‌کند و جذب مواد غذایی در طول روز برای بدن را آسان‌تر می‌کند.

چای سبز

چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان است و خاصیت سم‌زدایی طبیعی دارد، همچنین حاوی کاتچین، نوعی آنتی‌اکسیدان قوی، است که از عملکرد کبد حمایت می‌کند و سلامت روده را تقویت می‌کند، مصرف منظم چای سبز می‌تواند به کاهش نفخ و بهبود تعادل باکتری‌های مفید روده کمک کند.

آب آلوئه‌ورا

آب آلوئه‌ورا به دلیل خواص تسکین‌دهنده و پاکسازی آن شناخته شده است، مصرف این نوشیدنی می‌تواند به دفع سموم از دستگاه گوارش کمک کند و رشد باکتری‌های سالم روده را نیز تقویت کند؛ علاوه بر این، آب آلوئه‌ورا می‌تواند التهاب را کاهش دهد و باعث بهبود حرکات روده شود.

چای زنجبیل

چای زنجبیل یک درمان طبیعی برای مشکلات مربوط به روده است، خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی آن می‌تواند نفخ، حالت تهوع و سوءهاضمه را کاهش دهد؛ زنجبیل تولید بزاق و صفرا را تحریک می‌کند که به بهبود تجزیه غذا و دفع سموم از روده کمک می‌کند.

نوشیدنی سرکه سیب و آب

رقیق کردن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب در یک لیوان آب و مصرف آن قبل از غذا می‌تواند به بهبود سلامت روده کمک کند و باعث هضم بهتر غذا شود، همچنین می‌تواند محیطی را در معده ایجاد کند که باکتری‌های مضر را از بین می‌برد.

دتاکس نعناع و خیار

ترکیب خیار و نعناع و آب به سم‌زدایی روده کمک می‌کند، خیار سرشار از فیبر است، نعناع نیز عملکرد دستگاه گوارش را تقویت می‌کند و موجب‬ دفع سموم می‏‌شود، این نوشیدنی بدن انسان را هیدراته نگه می‌دارد.

دمنوش رازیانه

دمنوش رازیانه یک درمان طبیعی برای سم‌زدایی روده است، مصرف این نوشیدنی نفخ را کاهش می‌دهد و هضم غذا را بهبود می‌بخشد، دانه‌های رازیانه دارای خواص ضدمیکروبی است‬ که باعث حفظ سلامت روده می شود.

باید‌ها و نباید‌های تغذیه در ماه مبارک رمضان

بیشتر بخوانید:

پاکسازی روده با آب نمک + روش استفاده

سردرد صاعقه ای چیست ؟ ؛ مهم‌ترین علت سردرد صاعقه ای

تماشاخانه

دو دقیقه از سینمای ناب داریوش مهرجویی ؛ چگونه سوگ فردی، دسته جمعی می‌شود (تماشا کنید)

دو دقیقه از سینمای ناب داریوش مهرجویی ؛ چگونه سوگ فردی، دسته جمعی می‌شود (تماشا کنید)

فیلم های دیگر