.png "عصر ایران")
۲۶ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۶ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۷:۰۵
پخت غذای گوشتی از گاو نر غول پیکر در رستورانی پرجمعیت 
درس هجدهم
«زرده تخممرغ» خوب است یا بد؟
مصرف یک تخممرغ کامل در روز میزان پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی متعادلی را برای بدن فراهم میکند.
مصرف یک تخممرغ کامل در روز میزان پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی متعادلی را برای بدن فراهم میکند.
به گزارش ایمنا، تخممرغ یک غذای بسیار مفید است، با این وجود بسیاری از افراد معتقدند که زرده تخممرغ یک غذای سالم نیست، زیرا زرده تخممرغ میزان کلسترول خون را افزایش میدهد. به همین دلیل، بسیاری از افراد زرده تخممرغ مصرف نمیکنند و فقط از سفیده آن استفاده میکنند.
مواد مغذی موجود در سفیده و زرده تخممرغ بسیار متفاوت است، اما به یک اندازه اهمیت دارد. سفیده تخممرغ حاوی مقدار زیادی پروتئین و ویتامین B2 است، در حالی که زرده تخممرغ دارای ویتامینها و مواد معدنی مختلف است که برای بدن بسیار ضروری است. مواد معدنی و ویتامینهای موجود در زرده تخممرغ شامل ویتامین A، ویتامین E، ویتامین K و امگا۳ میشود که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند. علاوه بر این، زرده تخممرغ حاوی پتاسیم، سدیم، روی، منیزیم، فسفر و آهن است.
مصرف یک تخممرغ کامل در روز میزان پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی متعادلی را برای بدن فراهم میکند. زرده تخممرغ سرشار از سلنیوم است که به بهبود سلامت مو و ناخن کمک میکند و باعث تقویت سیستم ایمنی میشود. علائم کمبود سلنیوم در بدن شامل سردرد، حالت تهوع، استفراغ، بیحالی، تشنج و گاهی اوقات کما میشود.
یک تخممرغ بزرگ دارای ۵۵ کالری، ۲.۵ گرم پروتئین، ۴.۵ گرم چربی و ۰.۶۱ گرم کربوهیدرات است.
لینک کوتاه: کپی لینک
تاجگردون: ادعای گران کردن آرد یا گندم توسط مجلس صحیح نیست طراحی اکوسیستم واحد پیشگیری فراگیر از اعتیاد در سال ۱۴۰۵ جزئیات مراکز امید و زندگی؛ از سمزدایی تا اشتغال و مسکن تدوین نقشه راه پیشگیری از اعتیاد در سال ۱۴۰۵؛ جزئیات اشتغال و اسکان بهبودیافتگان بامو X2 25i در برابر X2 18i؛ مقایسه پیشرانههای ۲ و ۱.۵ لیتری توربو واکنش پکن به کارزار ترامپ و نتانیاهو برای قطع دسترسی چین به نفت ایران تاب آوری و مدیریت بحران در کسب و کارهای فناوری اطلاعات آخرین قیمتها از بازار سکه و ارز و طلا امروز 26 بهمن 1404 ادعای جدید ایلان ماسک: پزشکی نخوانید؛ رباتها جراحان بهتری میشوند! عراق: استفاده از سرزمین خود برای تعرض به ایران را رد میکنیم قالیباف: ارز ۱۲۳ هزار تومانی مبنای محاسبات ریالی بودجه است سال 95؛ شورانگیز، بازیگر قبل انقلاب در یک مراسم (عکس) شخصیت نوروتیک چیست؟ بدحسابی فروشندگان خارجی؛ بحران تازه واردکنندگان نهادههای دامی رئیس پلیس راهور: ناوگان موتوری کشور در آستانه فرسودگی گسترده است
نظرسنجی
پیش بینی شما از نتیجه مذاکرات ایران و آمریکا طی یک ماه آتی؟